I measc na craze sláinte, tá púdar ginger tar éis éirí an-tóir ag go leor mar gheall ar a áisiúlacht agus go héasca absorbed cothaithigh. Mar sin féin, iontas go leor daoine: cathain atá an t-am is fearr chun púdar ginger a ól? Má óltar é ag an am mícheart ní hamháin go dteipeann air na tairbhí sláinte atá ag teastáil a bhaint amach ach féadfaidh sé greannú a dhéanamh ar an mbolg agus ar an inní agus cur isteach ar chodladh. Sa lá atá inniu ann, cuirfimid teoiric leigheas traidisiúnta na Síne le cothú nua-aimseartha le chéile chun na hamanna is fearr chun púdar ginger a ól a mhíniú, ag múineadh duit conas é a ól go heolaíoch ar mhaithe le sláinte níos fearr.
Ó thaobh leigheas traidisiúnta na Síne, tá ginger te i nádúr agus pungent i blas, a dhéanann difear do na scamhóga, spleen, agus fadlínte boilg. Tá éifeachtaí aige maidir le siondróim taobh amuigh a mhaolú, fuar a dhíbirt, an boilg a théamh, agus urlacan a stopadh. Coinníonn púdar Sinséar na cothaithigh lárnacha ginger, agus ba cheart go leanfadh a thomhaltas prionsabal "caomhnú sláinte de réir na séasúir." D'aimsigh taighde nua-aimseartha freisin go bhfuil na substaintí gníomhacha i púdar ginger, mar shampla gingerol agus shogaol, á n-ionsú níos fearr ag an gcomhlacht nuair a ionghabháil iad ag amanna sonracha, ag imirt ról i meitibileacht a rialáil agus an comhlacht a théamh. Go hachomair, is iad na trí huaire seo a leanas na hamanna is fearr chun púdar ginger a ól.
Leath uair an chloig tar éis an bhricfeasta: An spleen agus an boilg a chothú, meitibileacht an lae a thosú
Tar éis oíche scíthe, dúisíonn an spleen agus an boilg de réir a chéile ach níl siad lánghníomhach fós. D'fhéadfadh go gcuirfeadh púdar ginger óil ar bholg folamh ag an am seo greann ar an mhúcóis gastrach. Má óltar é leath uair an chloig tar éis an bhricfeasta, áfach, féadann sé greannú an phúdair sinséir a mhaolánú le cabhair ó bhia, agus ligean do gingerol díleá a éascú. Tá sé seo tairbheach go háirithe dóibh siúd a bhfuil spleen lag agus boilg, seans maith go bloating, nó míchompord tar éis ithe bianna amh nó fuar. Óil cupán uisce púdar ginger te tar éis an bhricfeasta (dáileog molta: 3-5 gram de púdar ginger i 200 ml d'uisce te) is féidir go suntasach te an bolg agus feabhas a chur ar indigestion.
Tacaíonn cothú nua-aimseartha leis an tuairim seo freisin: tar éis an bhricfeasta, ní mór don chomhlacht meitibileacht fuinnimh a thionscnamh. Is féidir leis na comhábhair ghníomhacha i bpúdar sinséir secretion einsímí díleácha a chur chun cinn, ag cabhrú le próitéiní agus saillte i mbia a bhriseadh síos agus an baol mí-dhíleá a laghdú. Ba chóir a thabhairt faoi deara, má tá bricfeasta comhdhéanta den chuid is mó de bhianna spicy nó olacha, ba cheart méid an phúdar ginger a laghdú go cuí chun ró-ualach a sheachaint ar an boilg agus ar an intestines.
Timpeall 10:00: Fuacht a dhíbirt agus tuirse a mhaolú
Is am ríthábhachtach é 10 AM le haghaidh ardú fuinnimh Yang sa chorp, agus freisin am nuair a bhíonn tuirse go héasca le linn oibre nó staidéir. Moltar meascán de phúdar ginger agus mil a roghnú le linn an ama seo (úsáid 5-8 gram de mil, agus coinnigh teocht an uisce faoi bhun 60 céim chun cothaithigh na meala a sheachaint). Neodraíonn sé seo spiciness an phúdar ginger agus é ag athlánú siúcra agus vitimíní, ag athshlánú fuinnimh go tapa. Mar sin féin, ba chóir d'othair diaibéitis a úsáid leagan saor ó shiúcra, go simplí a thuaslagadh an púdar ginger in uisce te.
Uair an chloig roimh aclaíocht: Te-suas agus míchompord laghdaithe
Is "tip sláinte" atá aitheanta ag cothú spóirt le blianta beaga anuas é púdar ginger óil roimh fheidhmiú. Is féidir leis an shogaol i bpúdar ginger vasodilation a chur chun cinn, an comhlacht a réamhthéamh agus an baol brú muscle a laghdú le linn aclaíochta; ag an am céanna, is féidir leis freisin éifeachtacht miondealú saille a fheabhsú, ag cabhrú le sruthán calories níos mó le linn a fheidhmiú.
Moltar an dáileog a rialú roimh fheidhmiú: Is leor 2-3 gram de phúdar ginger le 150 ml d'uisce te chun míchompord boilg a sheachaint le linn a fheidhmiú. Má mhaireann an aclaíocht níos faide ná 1 uair an chloig, is féidir méid beag a chaitheamh tar éis a fheidhmiú, ach ba cheart 30 nóiméad ar a laghad a cheadú le haghaidh díleá.
Tá sé tábhachtach a thabhairt faoi deara nár chóir púdar ginger a ghlacadh roimh leaba, toisc go n-imíonn motility gastrointestinal síos ar an oíche, agus go bhféadfadh airíonna greannacha púdar ginger a bheith ina chúis le míchompord boilg. Ina theannta sin, ba chóir go laghdódh daoine a bhfuil bunreacht acu atá seans maith go teas, go n-éiríonn siad inflamed go héasca, nó go bhfuil ulcers boilg orthu a n-iontógáil púdar sinséir nó é a ghlacadh faoi threoir dochtúir.
Má thuigeann tú an t-am is fearr chun púdar ginger a ól, beidh cothabháil sláinte níos éifeachtaí. Cibé an bhfuil sé chun an spleen agus an boilg a chothú tar éis an bhricfeasta, deireadh a chur le tuirse ar maidin, nó téamh suas roimh aclaíocht, ba cheart an dáileog a choigeartú de réir riachtanais aonair, agus ba chóir é a phéireáil le huisce te nó le comhábhair éadroma chun tomhaltas neamh-idirdhealaitheach a sheachaint. Coinníonn púdar ginger óil i gceart an comhlacht te agus sláintiúil ón taobh istigh amach, ag freastal go héasca ar riachtanais sláinte laethúla.
